El doctor Iván Ibáñez estará en OrganicFIT/BioCultura BCN. Su participación nos ayudará a vivir más y mejor. Su enfoque holístico muestra la conexión entre cuerpo, mente y espíritu. 

-¿En qué va a consistir tu conferencia en OrganicFit/BioCultura BCN?
-El título de la conferencia es: "Descifrando el Código de la Longevidad". La ponencia explora las últimas investigaciones y descubrimientos en el campo de la medicina antienvejecimiento y longevidad. Explica los factores clave que influyen en el proceso de envejecimiento, desde los genéticos hasta los ambientales y de estilo de vida. Se destacará cómo la comprensión de estos factores nos permite intervenir y modificar el proceso de envejecimiento para promover una vida más larga y saludable.

¿CÓMO VIVIMOS?
-¿Vivimos más, pero vivimos mejor?
-El aumento de la esperanza de vida no siempre se traduce automáticamente en una mejor calidad de vida. Factores como el acceso a la atención médica, la calidad del medio ambiente, las condiciones socioeconómicas y el bienestar emocional también influyen en cómo vivimos. Es importante considerar tanto la cantidad como la calidad de vida para evaluar realmente si estamos viviendo mejor. En mi opinión, en los países desarrollados, donde está incrementando la esperanza de vida, es se da “en general” con presencia de enfermedades crónicas, personas con edad avanzada polimedicadas y con no muy buena calidad de vida.

VIVIR MÁS Y MEJOR
-¿Algunas estrategias tradicionales para vivir mejor y más?
1. Mantener una dieta balanceada y nutritiva.
2. Hacer ejercicio regularmente para mantenerse activo y saludable, cultivando todas las cualidades físicas; fuerza/potencia, resistencia aeróbica, equilibrio y flexibilidad. 
3. Dormir lo suficiente para permitir la recuperación y el descanso reparador según necesidades fisiológicas.
4. Cultivar relaciones sociales, mantener conexiones significativas y de motivación.
5. Gestionar el estrés de manera efectiva a través de técnicas como la meditación o la respiración consciente.
6. Evitar hábitos nocivos como fumar o consumir exceso de alcohol.
7. Realizar exámenes médicos periódicos para detectar y tratar cualquier problema de salud de manera temprana.
8. Mantener la mente activa a través de actividades intelectuales y creativas.
9. Pasar tiempo al aire libre y conectarse con la naturaleza.
10. Cultivar una actitud positiva, practicar la gratitud y tener un “Ikigai” o propósito de vida.

TERAPIAS
-¿Algunas terapias nuevas para lo mismo?
1. Terapia génica: Se están desarrollando enfoques para corregir defectos genéticos que contribuyen al envejecimiento y las enfermedades asociadas.
2. Terapia con células madre: El uso de células madre puede regenerar tejidos y órganos dañados, así como mejorar la función celular y combatir el envejecimiento.
3. Terapia de reemplazo hormonal: La administración de hormonas para equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo y contrarrestar los efectos del envejecimiento hormonal.
4. Terapia con péptidos: La investigación sobre el uso de péptidos bioactivos para mejorar la función celular, promover la regeneración de tejidos y reducir los signos de envejecimiento.
5. Terapia de longevidad: Estrategias que se centran en la manipulación de procesos biológicos clave relacionados con el envejecimiento, como la restricción calórica, la activación de vías de longevidad y la eliminación de células senescentes (uso de suplementos senolíticos y senomórficos).
6. Tecnologías de rejuvenecimiento cutáneo: Avances en láseres, terapias de luz, y tratamientos de microagujas para mejorar la apariencia de la piel y reducir los signos de envejecimiento.
7. Terapia de modulación epigenética: Enfoques que buscan influir en la expresión génica a través de modificaciones epigenéticas para contrarrestar el envejecimiento y promover la salud celular.

OBSESIONES
-¿Vivir obsesionados con todo esto y con la detección temprana de enfermedades puede ser contraproducente?
-Todos los extremos son malos y vivir obsesionados con el antienvejecimiento y la detección temprana de enfermedades puede ser contraproducente si conduce a niveles excesivos de estrés, ansiedad o comportamientos extremos. Es importante encontrar un equilibrio saludable entre cuidar de nuestra salud y disfrutar de la vida sin obsesionarnos con el envejecimiento o la enfermedad. El miedo constante al envejecimiento o a enfermar puede afectar negativamente nuestra calidad de vida y bienestar emocional. Es crucial adoptar un enfoque equilibrado que incluya prácticas saludables pero que también permita vivir plenamente y disfrutar del presente.

ENFOQUE HOLÍSTICO
-¿Cómo explicarías a un profano tu enfoque holístico?
-Mi enfoque holístico del antienvejecimiento se centra en abordar no solo los aspectos físicos del envejecimiento, sino también los aspectos emocionales, mentales y sociales. Soy como un médico de familia pero a nivel preventivo, acompañando a la persona dándole herramientas para alcanzar una vida plena. No se trata sólo de tratar los síntomas superficiales del envejecimiento, sino de promover la salud y el bienestar en todos los aspectos de la vida. Esto implica adoptar un estilo de vida saludable que incluya una nutrición adecuada, ejercicio regular, gestión del estrés, relaciones sociales significativas y una actitud positiva hacia la vida. Además, se trata de integrar terapias y prácticas que promuevan la salud celular, la regeneración tisular y el equilibrio hormonal, junto con el desarrollo personal y el crecimiento espiritual. En resumen, el enfoque holístico del anti envejecimiento busca promover la longevidad y la vitalidad en todos los aspectos de la vida, reconociendo la interconexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

UNA DIFÍCIL RESPUESTA
-¿Qué pasa cuando vivimos más pero, como ocurre en tantos casos, nos hemos quedado sin familia y sin comunidad? Difícil respuesta, ¿verdad?
-La pregunta es muy compleja y no hay respuesta fácil. Además, todo ser humano pasará por estos momentos. Cuando vivimos más pero nos encontramos sin familia o comunidad, podemos experimentar un aumento en la soledad y la desconexión social. La falta de conexiones significativas puede afectar negativamente nuestra salud mental y emocional, así como nuestra calidad de vida en general. La comunidad y la familia proporcionan apoyo emocional, social y práctico que es crucial para el bienestar a lo largo de la vida. Sin estas redes de apoyo, podemos enfrentarnos a mayores niveles de estrés, depresión y aislamiento. Es importante buscar formas de construir nuevas conexiones sociales, ya sea a través de grupos comunitarios, actividades recreativas, voluntariado o participación en eventos locales. Además, mantener relaciones significativas con amigos cercanos o encontrar formas de crear una familia elegida también puede ayudar a mitigar los efectos negativos de la falta de familia o comunidad tradicional.

Pablo Bolaño

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EN BIOCULTURA BARCELONA

DESCIFRANDO EL CÓDIGO DE LA LONGEVIDAD
Sábado, 11 mayo. 15:30h. Sala Gaudí-OrganicFit
Iván Ibáñez García. Es Licenciado en medicina y cirugía, especialista en medicina anti-aging y máster en medicina deportiva y rehabilitación. Profesor en diferentes carreras, másteres universitarios, conferenciante y creador del Método Metabólico Dr. Ibáñez.