El domingo 1 de junio, dentro de la programación del Festival Ecológico de la Infancia MamaTerra, en el marco de las actividades paralelas de BioCultura BCN 2025, Francesc Quílez dirigirá una sesión de yoga para niños. En el espacio MamaTerra a las 12h.

 El yoga infantil es una adaptación del yoga tradicional diseñada específicamente para niños/as. Se trata de una práctica lúdica que combina posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y juegos, con el objetivo de promover el bienestar físico, mental y emocional de los/las niños /as.

DIFERENCIAS
A diferencia de las clases de yoga para adultos, el yoga infantil se adapta a las necesidades y capacidades de los/as niños/as en función de su edad y nivel de desarrollo. Se enfoca en estimular la coordinación motora, la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la concentración, al tiempo que fomenta valores como la autoestima, la confianza en sí mismos y el respeto hacia los/as demás.
El yoga infantil se presenta como una forma divertida y no competitiva de ejercicio físico, donde los/as niños/as pueden experimentar la calma, la relajación y la conexión con su cuerpo y mente. Además, les proporciona herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y las emociones negativas, fomentando su equilibrio emocional y su bienestar en general.

CÓMO SE TRABAJA
El yoga para niños/as se trabaja de manera creativa y adaptada a su edad y nivel de desarrollo. Aquí se describen algunas de las formas en que se puede trabajar esta disciplina con un enfoque infantil:
· Posturas físicas (asanas). Se enseñan posturas simples y adecuadas para su edad, como el perro boca abajo, el árbol, el gato-vaca, la cobra, entre otras. Estas posturas ayudan a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio de los/as niños/as.
· Juegos y actividades lúdicas. El yoga para niños/as incorpora juegos y actividades divertidas que les permiten moverse, explorar y divertirse mientras practican yoga. Pueden participar en juegos de imitación de animales, crear secuencias de posturas en forma de historias, realizar desafíos de equilibrio y jugar a estatuas.
·Respiración consciente. Se enseñan técnicas de respiración adecuadas para los/as niños/as, como la respiración abdominal profunda y la respiración de “soplar las velas”. Estas técnicas ayudan a los/as niños/as a concentrarse, relajarse y manejar sus emociones.
· Meditación y relajación. Se introduce a los/as niños/as en la práctica de la meditación y la relajación. Esto puede incluir ejercicios de visualización guiada, donde se les invita a imaginar escenas pacíficas o visualizar colores tranquilizadores.

Redacción

TOMA NOTA
YOGA KIDS
12'00h. MamaTerra
Francesc Quilez Colet. 20 años impartiendo clases y talleres de Hatha Yoga y Taichi. Profesor docente de Enric Corbera Institute.
Organiza: ESPAI GANESHA