Hoy, todo el mundo habla de la microbiota. Este libro te puede aclarar muchas cosas. Su subtítulo es: “Aprender de los superhéroes de tu aparato digestivo y la permeabilidad intestinal te cambiará la vida”. Lleva prólogo de Mónica Galán Bravo y es una edición de Plataforma Actual.

Así como esa manzana podrida en la nevera emite una serie de gases que acaban afectando al resto de frutas, una célula envejecida envía señales a las otras células que la rodean, provocando inflamación en ellas. Estas alarmas incesantes pueden ser la causa de enfermedades cardiológicas, respiratorias, articulares y digestivas. Y también del cáncer.

INFLAMACIÓN Y ENVEJECIMIENTO
De ahí que la comunidad científica haya bautizado este fenómeno con el nombre de inflammaging, combinación de los términos inflammation («inflamación») y aging («envejecimiento»). Si quieres detener el fenómeno de inflammaging y prolongar al máximo tu salud, tienes que hacer lo posible por prevenir la aparición de esa inflamación crónica. En este libro descubrirás varios de los factores que producen esta situación: el estrés, la cantidad de ejercicio físico, el tipo de alimentación, las emociones que albergamos, las relaciones sociales que establecemos…

TODO INFLUYE
Todo ello influye en unos microorganismos que habitan en nuestro intestino: la llamada microbiota intestinal. Con casi veinte años de experiencia, la doctora Silvia Gómez Senent ha atendido a casi medio millón de personas con problemas digestivos, que han pasado de llevar una vida apagada, abúlica y enfermiza a otra completamente distinta, saludable, repleta de energía y entusiasmo.

MÚLTIPLES CONSECUENCIAS
Al final del libro, es muy ilustrador cómo la autora muestra de qué manera el desequilibrio de la microbiota se manifiesta en un sinfín de patologías. No sólo "físicas": también mentales. Para que a nadie le quepan dudas, la doctora acompaña sus aseveraciones con un buen número de referencias bibliográficas que nos señalan la evidencia científica de lo que está afirmando. Si quieres mantener tu microbiota equilibrada y sana, come bien, ecológico, siguiendo los ritmos circadianos. No comas porquerías o, al menos, no más de lo recomendable. Haz ejercicio. Libérate del estrés emocional y de todo aquello que daña. Descansa adecuadamente y lo suficiente. Vive acorde a los ritmos de la vida y ten contacto con la naturaleza. No creas que, si tu microbiota está mal, se puede arreglar el asunto sólo con pastillas. Todo influye, insistimos.

Redacción