Chiara Marongiu estará en BioCultura & Ecoturismo A Coruña 2026. Con su ponencia del sábado, día 7, a las 13h, en el Ágora, nos enseñará a utilizar el movimiento como eje a partir del cual reconectar con un estilo vital que nos haga vivir o recuperar una salud plena.

-¿Quién es Chiara y por qué te apasiona tu trabajo?
-Soy Chiara Marongiu, italiana, licenciada en Educación Física, entrenamiento personal, rendimiento deportivo y nutrición deportiva, y estoy especializada en PNIe (psiconeuroinmunología clínica). Mi pasión por la salud nace desde muy pequeña. Empecé a hacer deporte muy pronto. Mi primera clase fue de gimnasia con 2 años, y desde entonces nunca he dejado de moverme y entrenar. He practicado equitación, esgrima, vóley competitivo, más de 10 años de crossfit, natación, gimnasia, atletismo, capoeira… Incluso los años de estudio que me he ido moviendo para estudiar a cinco países distintos, siempre he mantenido la constancia entrenando a alto nivel uno o dos deportes a la vez. Siempre he tenido una relación sana y amorosa con el ejercicio. Para mí, el movimiento no es castigo, es celebración. Mi mantra para cuando no te apetezca entrenar es: ''Nadie se arrepiente nunca de haber entrenado; así que, cuando no te apetezca, piensa en la sensación del después''. Entrenar desde el disfrute y conseguir que los alumnos se enganchen a moverse es un don. Lo reconozco. Me sentiría egoísta si no lo compartiera. Lo que realmente desencadenó mi búsqueda por optimizar la salud fue un problema importante de salud de mi padre. Desde pequeña quise entender cómo prevenir enfermedades, reducir la inflamación y cómo devolver al cuerpo su equilibrio natural. Desde pequeña entendí algo clave: La enfermedad no es el estado normal. La salud sí lo es. Si reequilibramos el sistema, el cuerpo tiende a volver a la salud. Lo que más me emociona es ver cómo las personas llegan queriendo perder peso, mejorar su analítica, evitar una operación, reducir el riesgo de recaída en una enfermedad autoinmune o en un cáncer… y terminan logrando mucho más:

-Recuperan energía

-Recuperan ganas de vivir

-Descubren su propósito

-Encuentran una tribu donde sentirse comprendidos

-Recuperan alegría y claridad mental para dar el siguiente paso acompañados

Y esa energía vuelve a invertirse en algo más grande que ellos mismos.

HOLISTIC HEALTH
-¿En qué consiste el programa Holistic Health?
-Es un viaje de transformación integral. No trabajamos el cuerpo. Trabajamos la persona en el sistema. La persona está en el centro del programa. No es la persona quien se adapta al plan; es el plan el que se adapta a la persona. Nuestra metodología se basa en 3 pilares:

-Entrenamiento consciente

-Nutrición desinflamatoria y optimización del estilo de vida

-Cambio de mentalidad

Nos alejamos del control obsesivo. No contamos calorías ni vivimos pesándonos. Integramos disciplina sin castigo, con disfrute. No buscamos entrenamientos aburridos. Buscamos una rutina que disfrutes, que te rete sin agotarte y que te haga esperar con ganas el siguiente entreno. Nuestro enfoque busca:

-Reducir inflamación sistémica

-Recuperar energía

-Optimizar el estado hormonal

-Mejorar composición corporal (bajar grasa e incrementar masa muscular)

-Mejorar descanso y digestiones

-Aumentar claridad y foco mental

-Reconectar con el propósito vital

-Cambiamos el “tengo que” por el “quiero”.

-El “entreno para perder grasa” por el “cuido mi templo para ponerlo al servicio de algo mayor”.

-No hacemos dietas estrictas.

-Enseñamos a construir un sistema sostenible de bienestar.

-Nuestros alumnos no hacen entrenamientos copia-pega 4x10 en el gimnasio con luces azules mandando whatsapps.

-Primero les ayudamos a crear un contexto vital en el que el ejercicio encaje sin hacer malabares. Y luego le damos una hoja de ruta para re-conectar con el placer de moverse y con la disciplina como herramienta de crecimiento.

EL MOVIMIENTO
-¿Por qué es tan importante el movimiento?
-El movimiento es innegociable. No existe el sedentario sano. Muchas personas empiezan a entrenar por estética, y está bien. Es para muchos una motivación inicial potente. Pero luego descubren que el movimiento transforma mucho más que el físico. El movimiento:

-Regula hormonas (menos antojos, menos hambre descontrolada)

-Mejora el estado de ánimo

-Aumenta fuerza y funcionalidad

-Permite utilizar mejor las calorías como energía

-Reduce inflamación e hinchazón

-Mejora sueño y digestiones

-Refuerza el sentimiento de tribu

-Aumenta autoestima y autodeterminación

-Cuando entrenamos correctamente, el cuerpo se vuelve más eficiente.

-Podemos comer más sin “engordar con el aire”

-Transformamos energía en vitalidad.

-Pero lo más importante: El movimiento bien enfocado nos devuelve la energía y nos da la fuerza para hacer cambios en nuestra vida que nos permitan sentirnos más coherentes y alineados.

CADA PERSONA ES DIFERENTE
-¿Cómo abordas que cada persona necesita algo distinto?
-En nuestro programa todo es 100% personalizado: entrenamiento, nutrición y mentalidad. Cada persona tiene:

-Una historia

-Un contexto vital

-Una fisiología distinta

-Un objetivo diferente

-Por eso hemoscreado una asesoría integral con un equipo especializado en salud y enfoque integrativo.

En el mismo programa conviven personas que:

-Quieren mejorar sus digestiones

-Buscan embarazo

-Quieren recuperar lesiones 'crónicas'

-Buscan optimizar el rendimiento deportivo

-Buscan pérdida de peso

-Quieren ganar fuerza y masa muscular

-Necesitan recuperar energía y sueño

Lo que todos comparten es una decisión:

-Poner su salud en prioridad

-Y para ello necesitan reducir la inflamación, recuperar energía, fuerza y una mentalidad resiliente

Moverse es una inversión a largo plazo. La única segura.

BIOCULTURA A CORUÑA
-Háblanos de tu conferencia en BioCultura A Coruña
-Estoy muy emocionada de participar en BioCultura A Coruña. En esta charla hablaré de los factores del estilo de vida que nos permiten:

-Bajar inflamación

-Recuperar energía

-Reconectar con el cuerpo

-Reinvertir esa energía en nuestro propósito

-Hoy tenemos exceso de información

-Lo que falta es organización, personalización y un paso a paso realista que pueda ejecutarse en la vida ajetreada de las personas normales.

Será una conferencia teórico-práctica. No quiero que vengáis a escuchar pasivamente una lista de meta análisis sobre la importancia de entrenar y comer bien; ya lo sabéis. Quiero que experimentéis en directo cómo un pequeño movimiento puede cambiar vuestro estado emocional en minutos. Y cuando cambia el estado emocional, cambia la acción. Y cuando cambia la acción, cambia el resultado. Mi objetivo es que os vayáis con:

-Herramientas prácticas

-Cambios reales aplicados

-Ganas de actuar ese mismo día

LO PRESENTE
-¿En qué estás centrada ahora?
-Me he especializado en múltiples áreas de la salud: entrenamiento de fuerza, entrenamiento no convencional, metodología avanzadas para la recomposición corporal en mujeres, nutrición deportiva, PNI, psicología, rehabilitación de lesiones y enfermedad autoinmune. Hoy he integrado todas estas áreas de expertise y estamos centrados en dos únicos grandes proyectos:

1. Programa Holistic Health

Transformación integral garantizada para personas comprometidas con el cambio y que no quieren probar algo más: buscan resultados

2. Reconnect

Eventos de un día y retiros de tres/cuatro días (convivencias en tribu) donde profundizamos la transformación de forma experiencial y presencial.

Mi misión es clara:

-Reconectar a las personas con el placer de moverse

-Bajar inflamación

-Recuperar energía

-Reinvertirla en su propósito vital

-Sin dietas estrictas ni entrenamientos que no se disfruten

Porque cuando el cuerpo funciona bien, la mente se expande. Y cuando cuidamos el templo, podemos ponerlo al servicio de algo que nos despierta por la mañana, no con sueño, sino con ilusión. Estoy deseando conocernos y desvirtualizarnos el sábado 7 de marzo.

Carolina Sánchez

EN BIOCULTURA & ECOTURISMO A CORUÑA 2026
Entrenamiento consciente; reconecta con tu esencia, descubre tu propósito

07/03/2026 - 13:00h - 45 minutos
Ágora

Ponente
Chiara Marongiu: Licenciada en INEF y experta en Nutrición Deportiva y PNIc, con más de 20 años acompañando a personas en una transformación integral de la salud. Creadora de Holistic Health y de los eventos Reconnect, impulsa un estilo de vida anti inflamatorio, consciente, alineado con nuestra biología. Su misión es reconectar con una vida con propósito, transformando el movimiento en un ritual de cuidado y reconciliándonos con el placer de movernos como base biológica y emocional innegociable para la salud.

https://holistichealth.chiaramarongiu.es/